Физические упражнения – это ключевой ингредиент здорового образа жизни. К сожалению, не всегда легко подобрать правильную тренировку, которая бы соответствовала вашему возрасту, способностям и целям в фитнесе. Даже если у вас есть деньги, чтобы нанять личного тренера, все равно остается проблема выбора. Чтобы подобрать подходящего персонального тренера, мы рекомендуем вам использовать пять «ступеней проверки».
1. У тренера должно быть образование, а не только аккаунт в инстаграме
В эпоху социальных сетей любой человек может выдавать себя за эксперта и продвигать себя как такового. Вам нужно в первую очередь проверить образование тренера. Вы должны быть уверены в его квалификации.
Брайан Махер, владелец Philly Personal Training, частного тренажерного зала в Филадельфии, считает, что в США индустрия фитнеса не очень хорошо регулируется.
«Нет никакого руководящего органа, который бы заставлял тренеров иметь определенные компетенции, – говорит он. – Это может быть очень опасно для ничего не подозревающего клиента. Адвокаты и врачи, как вы знаете, имеют соответствующий диплом колледжа и полномочия, а тренеру достаточно получить онлайн-сертификацию «выходного дня», чтобы начать консультировать клиентов».
2. Тренер должен уметь адаптироваться к каждому отдельному клиенту
Эта сцена часто встречается во многих спортивных залах: личный тренер проводит 73-летнюю женщину через ту же самую тренировку, которую только что выполнял 23-летний спортсмен. Резкие выпады и упражнения с отягощениями – не лучший вариант для пожилого человека.
Хорошие личные тренеры не используют одну и ту же тренировку со всеми клиентами. Они учитывают уровень физической подготовки каждого отдельного клиента: возраст, физическое состояние, цель занятий и т. д.
3. Хороший тренер – опытный слушатель
Если ваш будущий личный фитнес-тренер начинает свой первый разговор с рассказа о результатах, которые вы получите, будьте осторожны! Лучшие личные тренеры в первую очередь выслушают клиента.
Иначе как личный тренер узнает, в чем он может вам помочь, каковы ваши цели, какие проблемы со здоровьем у вас есть? Тренер должен многое узнать о клиенте, прежде чем придумывать какие-либо программы тренировок.
4. Опытный фитнес-тренер – отличный учитель
Лучшие личные тренеры – это не просто тренеры, которые показывают вам правильную технику выполнения упражнения. Технические термины человеческой биомеханики и физиологии могут звучать впечатляюще для обычного человека, однако это ничего не значит, если вы не понимаете, как это все правильно применять.
Хороший фитнес-тренер научит вас всему, что он знает об упражнении, и будет использовать понятные вам термины. Чтобы вы могли взять эту информацию с собой в спортзал, когда будете заниматься самостоятельно.
5. Профессионал всегда увлечен своей работой
«Лучшие личные тренеры не только являются великими учителями, но и любят преподавать, – уверен Брайан Махер, владелец фитнес-клуба в США. – Если тренер действительно увлечен своей работой, он будет гораздо больше заботиться о ваших результатах, чем обычный специалист, который приходит в фитнес-клуб «отбывать срок». Вы сможете быстро достигнуть своей цели».
Где вы можете найти личных тренеров, которые обладают всеми этими качествами? Вам придется постараться: следуйте нашим советам по выбору тренера и остановите свой выбор только на действительно подходящем специалисте!
